Kalkulator Lemak Tubuh
Metode Angkatan Laut AS - Perkiraan lemak tubuh yang akurat
📊 Pengukuran
dalam
dalam
dalam
🎯 Persentase Lemak Tubuh
--
Lemak Tubuh
--
📈 Metrik Kunci
Massa Tubuh Lean
--
Massa lemak
--
📊 Bagan Kategori Lemak Tubuh
| Kategori | Pria (%) | Perempuan (%) | Deskripsi |
|---|---|---|---|
| Lemak Penting | 2-5% | 10-13% | Minimum lemak yang dibutuhkan untuk kesehatan |
| Atlet | 6-13% | 14-20% | Sangat ramping, khas untuk atlet |
| Kebugaran | 14-17% | 21-24% | Tingkat kebugaran yang baik |
| Dapat diterima | 18-24% | 25-31% | Lemak tubuh rata-rata |
| obesitas | 25%+ | 32%+ | Lemak tubuh berlebihan |
💡 Metode Angkatan Laut AS
Metode Angkatan Laut AS adalah rumus yang banyak digunakan untuk memperkirakan persentase lemak tubuh berdasarkan pengukuran lingkar sederhana.
👨 Formula Pria
860101070041103676 Lemak tubuh = . × log (pinggang - leher) - . × log (tinggi) +.
👩 Formula Perempuan
16320510976841078387 Lemak tubuh = . × log (pinggang + pinggul - leher) - . × log (tinggi) - .