Kalkulator tłuszczu ciała
US Navy Method - Dokładne oszacowanie tłuszczu ciała
📊 Pomiary
w
w
w
🎯 Procent tkanki tłuszczowej
--
Tłuszcz ciała
--
📈 Kluczowe wskaźniki
Lean masy ciała
--
Masa tłuszczowa
--
📊 Wykres kategorii tłuszczu ciała
| Kategoria | Mężczyźni (%) | Kobiety (%) | Opis |
|---|---|---|---|
| Tłuszcz niezbędny | 2-5% | 10-13% | Minimalny tłuszcz potrzebny dla zdrowia |
| Sportowcy | 6-13% | 14-20% | Bardzo szczupły, typowy dla sportowców |
| fitness | 14-17% | 21-24% | Dobry poziom fitness |
| Akceptowalne | 18-24% | 25-31% | Średni tłuszcz ciała |
| Otyłość | 25%+ | 32%+ | Nadmiar tłuszczu w ciele |
💡 Metoda marynarki wojennej USA
Metoda Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych jest powszechnie stosowaną formułą do oszacowania procentu tłuszczu w organizmie na podstawie prostych pomiarów obwodu.
👨 Mężczyzna Formula
860101070041103676 Tłuszcz ciała = . × log(talia - szyja) - . × log (wysokość) + .
👩 Kobieta Formuła
16320510976841078387 Tłuszcz ciała = . × log (talia + biodro - szyja) - . × log(wysokość) - .