เครื่องคิดเลขไขมันในร่างกาย
วิธีการของกองทัพเรือสหรัฐ - การประมาณไขมันในร่างกายที่ถูกต้อง
📊 การวัด
ใน
ใน
ใน
🎯 ร้อยละไขมันในร่างกาย
--
ไขมันในร่างกาย
--
📈 ตัวชี้วัดที่สําคัญ
ลีนบอดี้มวล
--
Fat Mass
--
📊 แผนภูมิหมวดไขมันในร่างกาย
| หมวดหมู่ | ผู้ชาย (%) | ผู้หญิง (%) | ลักษณะ |
|---|---|---|---|
| ไขมันที่จําเป็น | 2-5% | 10-13% | ไขมันขั้นต่ําที่จําเป็นสําหรับสุขภาพ |
| นักกีฬา | 6-13% | 14-20% | ผอมมากโดยทั่วไปสําหรับนักกีฬา |
| ฟิตเนส | 14-17% | 21-24% | ระดับการออกกําลังกายที่ดี |
| ยอมรับได้ | 18-24% | 25-31% | ไขมันร่างกายเฉลี่ย |
| โรคอ้วน | 25%+ | 32%+ | ไขมันส่วนเกินในร่างกาย |
💡 เกี่ยวกับวิธีการกองทัพเรือสหรัฐ
วิธีการกองทัพเรือสหรัฐเป็นสูตรที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการประมาณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายขึ้นอยู่กับการวัดเส้นรอบวงที่เรียบง่าย มันถูกพัฒนาโดยกองทัพเรือสหรัฐเพื่อประเมินระดับการออกกําลังกายของผู้รับสมัครอย่างรวดเร็ว
👨 Male Formula
860101070041103676 ไขมันในร่างกาย =.× log (เอว - คอ) - .× log (สูง) + .
👩 Female Formula
16320510976841078387 ไขมันในร่างกาย =.× log (เอว + สะโพก - คอ) - .× log (ความสูง) - .